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多吃这几种食物,孩子补钙不用愁!_2

2019-03-26 15:08栏目:电商
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孩子在成长发育的过程们,家长们除了重视孩子的身体健康,也对孩子的身体发育尤为看重。

特别是孩子骨骼的发育,是让家长们最头痛的。

许多家长对补钙的常识,除了喝牛奶就所剩无几了。

那么除了牛奶还有什么补钙食物呢?想让孩子补钙,这几种食物可得多吃!

乳酪

乳酪不仅可以增进人体的抵抗力、促进新陈代谢、增强活力。

还可以维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

乳酪是食物补钙的最佳选择哦,日常可以适当给孩子吃一些。

芥菜

芥菜的含钙量很高,而且芥菜还有提神醒脑的功效。

当然,除此之外它还能够开胃消食、解除疲劳、解毒消肿等,是个好东西哦。

海参

海参的含钙量丰富、营养价值高,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

给孩子吃海参,可以同时解决补钙、补充蛋白质两种需求,非常方便。

而且它的胆固醇还低,对人体非常有好处。

黑木耳

木耳一直被称作是“穷人”的燕窝,它不仅补钙还能降血压!

吃了黑木耳以后能够益气、充饥、轻身强智、止血止痛补血活血、抗癌等功效。

黑豆

大豆类的食物含钙都很丰富,尤其是黑豆。

黑豆不仅钙含量丰富还能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老等,宝妈妈们也可以吃着变美哦!

常常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘。

补钙的食物非常多,只要吃得对了,孩子钙补足了就一定能长得足够健壮、足够高!

想让孩子补钙,这几种食物可得多吃哦!